炒股加杠杆软件或者本身平衡感就不太好的人

最近《黑神话：悟空》特别火，好多玩家都去体验了一番。有玩家跟我反馈，玩了没一会儿就开始头晕、恶心，特别难受，这就是典型的晕3D症状。其实不光这款游戏，很多3D游戏都会让玩家有这种不适。之前有个游戏主播，直播玩3D游戏的时候，直接呕吐了，可把观众吓坏了。

了解了这些现象，大家肯定好奇晕3D到底是咋回事。这就得从我们身体的生理机制说起了。我们的眼睛和耳朵里的前庭系统，就像是两个负责感知身体运动和位置的“小卫士”。在现实生活中，这俩“小卫士”配合得很好。比如我们走路时，眼睛看到周围环境在移动，前庭系统也能感觉到身体在动，它们传递给大脑的信息是一致的。

但是在玩3D游戏的时候，情况就不同了。眼睛看到屏幕里的场景快速移动，可实际上我们的身体却坐在椅子上一动不动，前庭系统没感觉到身体在动。这样一来，眼睛和前庭系统传递给大脑的信息就不一致了，大脑就会“犯迷糊”，不知道该听谁的，于是就会出现头晕、恶心等症状，这就是晕3D的原因。这就跟坐车的情况有点类似，司机开车时，眼睛看着路在动，身体也能感觉到车子的加速、减速和转弯，眼睛和前庭系统传递的信息是匹配的，所以司机一般不太容易晕车。但乘客坐在车上，眼睛可能一直盯着手机或者窗外快速移动的景色，身体感觉的晃动和眼睛看到的不太一样，就容易晕车，这和玩3D游戏时眼睛与前庭系统的感知矛盾是一个道理。

那哪些人更容易晕3D呢？一般来说，平时很少玩3D游戏的人，或者本身平衡感就不太好的人，比较容易晕3D。还有就是空腹、疲劳或者睡眠不足的时候玩3D游戏，也更容易出现症状。

知道了晕3D的原因和易感人群，接下来就说说应对的方法。首先是设备调试。玩游戏前，要把屏幕的参数设置好。屏幕亮度别太亮也别太暗，适中就行，不然眼睛容易累。刷新率也调得高一些，这样画面会更流畅，减少眼睛的负担。另外，耳机的音量也别开太大，适中的音量能让我们更舒服地沉浸在游戏里。

除了设备调试，还可以进行渐进训练。刚开始玩3D游戏的时候，别一下子玩太久，可以先玩个十几分钟，休息一下，再接着玩。之后逐渐增加游戏时间，让身体慢慢适应这种视觉和前庭系统的冲突。我自己试过这种方法，刚开始玩几分钟就晕得不行，坚持训练了一段时间后，就能玩更长时间了。还可以做一些前庭训练操，比如原地转圈、闭眼单脚站立，这些都能提高我们的平衡感和前庭系统的适应能力。

要是玩游戏的时候已经开始晕了，就得进行应急处理。别硬撑着，赶紧停下来，到窗边透透气，看看远处的景色，让眼睛和大脑放松一下。也可以喝口水，吃点小零食，缓解一下恶心的感觉。要是症状比较严重，还可以吃点晕车药，不过要注意，晕车药可能会让人犯困，吃了之后就别再玩游戏了。

最后我提醒一下，虽然晕3D大部分时候是暂时性的不适，不是什么器质性疾病，但如果经常晕3D，而且症状越来越严重，休息后也不能缓解，那就要引起重视了，最好去医院检查一下。另外，有青光眼、心脏病等疾病的人，在玩3D游戏前最好先咨询医生的意见。希望大家都能享受游戏的乐趣，远离晕3D的困扰。

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